Diferentes especialistas en psicología y en cuidados emocionales, recomiendan que en episodios de mucha ansiedad, como los que podemos estar viviendo, debemos concentrarnos en el presente y en fijarnos metas a corto plazo, es decir: nada de planes.
Ya vemos en muchas redes sociales que muchos de nosotros estamos pensando en qué haremos después antes de que termine el mes, a dónde viajaremos, o a cuántas fiestas vamos a ir.
Sin embargo, en cada ocasión en que la humanidad ha tenido que detenerse en seco por una pandemia o enfocarse en una terrible guerra, al final se han hecho grandes celebraciones que lo único que logran es hacernos olvidar muy pronto la angustia, el miedo y la ansiedad previas.
Cualquier sobreviviente, de una enfermedad, de una epidemia o hasta de un conflicto armado, lo primero que te comparte es que debemos hacer un uso inteligente del tiempo, ir de momento en momento, un día a la vez como decimos.
Si estás leyendo esto, es que sobreviviste a la pandemia del COVID -19 y seguramente has notado que regresaste a un ambiente completamente distinto al que conocias; el ejemplo más sencillo son las medidas de sana distancia e higiene que deberán ser permanentes e indispensables.
Así que vayamos con calma, ocupemos el tiempo, la energía, la voluntad personal y la higiene física y mental para vivir un día a la vez.
El futuro es y seguirá siendo incierto, así que lo mejor que podemos hacer es trazarnos metas alcanzables, que nos permitan resolver problemas inmediatos y urgentes, y concentrarnos en nuestras familias, en nuestro trabajo a distancia y en todo aquello que nos permita ayudar a otros en estas condiciones.
Las recomendaciones son:
- Metas alcanzables que nos permitan resolver problemas inmediatos.
- Tu salud física y bienestar emocional es lo primero.
- Cuida a tu familia inmediata.
- Cuida a tu círculo cercano (vecinos, compañeros, colaboradores, empleados y a tu comunidad.
- No pierdas el sentido del humor.
- Expresa tus sentimientos y emociones. ¡Háblalo!
